白领容易缺钙的原因

我们都知道白领的工作是非常好的，风不吹，日不晒，工作还很清闲，所以，在这个行业里，人的运动量是非常小的，尤其是女性朋友们的，这样造成了他们缺钙的原因，现在就让现代养生秘方来讲讲，白领容易缺钙的原因。 白领容易缺钙的原因，你知道吗?你了解一些吗?现在就让我们一起来了解一下白领容易缺钙的原因:

缺钙的原因

骨矿成分和骨基质的减少，是导致骨质疏松的重要原因，而钙、磷又是合成骨矿质的主要成分。日常生活中，有一些看似普通的小习惯就会影响*对钙的吸收。

过度防晒

办公室白领一族，出了家门进了小车就到办公室，午餐基本就近餐馆或食堂解决，下班时又以重复的方式回家，每天接触阳光的机会不多。加上天气炎热，爱美的女性朋友更是从头到脚，将身体裸露部位一遍遍地抹上防晒霜，然后出门在外再打一把阳伞，在防止被紫外线晒伤的同时，也失去了获得维生素D的机会。因为防晒霜阻断了紫外线与皮肤的直接接触，在避免伤害的同时，维生素D的合成机会也下降了不少。而维D正是*吸收钙质所需的必要元素。

长期化浓妆

研究发现，长期化浓妆的女性容易引起骨质疏松。女性经常使用防晒霜、护肤油之类，会妨碍皮肤的正常“呼吸”，阻隔阳光照射皮肤，使维生素D合成减少，进而将影响钙、磷吸收。久而久之，就会增加骨质疏松的几率。

缺乏锻炼

如果骨折的病人在床上躺一年，那么骨量会下降，肌肉很可能萎缩，因此，需要运动、肌肉牵拉来增加细胞的活跃度。这是因为骨骼肌肉的牵拉会造成骨细胞活跃，一旦运动不足导致缺乏肌肉牵拉，整天躺在床上，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。相反，肌肉牵拉后骨骼肌会强健、成骨细胞活跃，造的骨头就多。

过量饮酒、喝咖啡

骨质疏松发病的原因尚不很明确，但每天过量饮酒、喝大量咖啡确实会影响*对钙的摄入。

以上这些都是白领容易缺钙的原因，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，过度的防晒是白领严重缺钙的原因，它长期接受不到阳光的照射，影响钙质的有效吸收，还有咖啡也有影响钙吸收的作用，你记住了吗?