经常涂防晒霜的后果你知道吗

现代社会发展，人们对防晒霜的应用，可以让你的皮肤，免受紫外线的伤害，有防止太阳照射皮肤的作用，那么，你知道吗?天天涂抹防晒霜的后果吗?现在就让现代养生养生来讲讲，涂防晒霜的后果。 涂抹防晒霜的后果，你知道吗?你了解过一些吗?现在就让我们一起来了解一下女性涂防晒霜的后果:

涂防晒霜

多晒太阳

夏季太阳很毒辣火，想要不被晒得太难受，可以将手部、前臂和面部在阳光下晒20分钟，就足以使机体产生并储存所需的维生素D。只要你身在户外，即便是树下或是太阳躲在乌云后也有紫外线存在。当然，夏季防晒要有度，不要过度防晒，正常合理范围内即可。

害怕晒黑的女孩可在下午5点后晒晒太阳，还可以摄入维生素D强化食品、维生素D补充剂。维生素D在鱼肝油、牛奶、蛋黄等动物性食品中含量较丰富。

适当补钙

坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。应纠正不良的饮食习惯和生活习惯，少喝浓茶浓咖啡饮料，少抽烟酗酒。合理膳食，多吃低盐、清淡的食物。此外，除了从食物中自行摄入外，还应适当补钙，一般来说，最好从40岁开始就服用钙片和牛奶。平时多晒太阳，坚持运动，保证足够的睡眠，都可以预防骨质疏松。

坚持运动

不要因为天热就放弃体育锻炼，适度的锻炼能够改善肌肉的灵活性，调节骨的生长，增加骨密度。特别是可预防因不活动引起的骨流失，并改善肌肉的灵活性，从而减少跌倒的几率。同时，还能有效改善骨骼的血液供应，增加骨密度。理想的运动项目有散步、打太极拳、打门球、跳舞等。

以上这些都是女性长期涂防晒霜的后果，你看明白了吗?现代养生告诉你，长期涂抹防晒霜防止了阳光的直接照射，影响了钙的吸收，长期不晒阳光，会让你的骨头变得不再硬朗，女性朋友们，你们看明白了吗?