让女性年轻更漂亮的蔬果

女性都希望自己不老，永远的年轻，但是，事实上没有人可以做到，即使是那些有钱人，用各种手段，留住的也是暂时的效果，但是我们却可以做到，让它延缓衰老的速度，现在就让现代养生秘方来讲讲，养颜的蔬果。养颜的蔬菜水果，你知道吗?你有过这方面的了解吗?现在就让我们一起来了解一下女性养颜的蔬果:

养颜的蔬果

橄榄

早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

葡萄

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3 及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

杏

不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B 族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

以上这些都是女性养颜的蔬果，你看明白了吗?现代养生告诉你，蔬菜水果里的营养是非常丰富的，尤其是对维生素的含有量是非常多的，它是美容养颜的最佳营养，而且，没有脂肪，不用担心发胖，可以放心的吃哦!