冬天食补养生掌握3不原则

食补是现代女性养生的最多的选择，尤其是到了这寒冷的冬季，食补的人就越来越多了，理念却不那么清楚，那么，我们在食补的时候，要注意哪些事项呢?现在就让现代养生秘方来讲讲，冬天养生3不原则。

养生

冬季养生要有注意事项，你知道吗?你了解过一些吗?现在就让我们一起来了解一下冬天养生3不原则:

特别是，冬天进补能将营养物质转化的能量，以最大限度储存体内，疗养五脏六腑、四肢百骸，中医传统所谓“冬不藏精，春必病温”的理论，也说明冬天进补是适合调养身体，又可暖身应付寒冬，以及储备隔年之身体能量的好时机，所以冬天进补是为数千年来用以防病强身的传统养生方法。

基本上，冬季进补应掌握：“不要没病过补，不要有病滥补，不要以形补形”3不原则;建议体质阴虚者，如有潮热、唇红口干、大便燥结、小便黄短等，可多吃补阴食物，如芝麻、糯米、乳制品、蔬果、鱼类;阳虚者，若有疲乏无力、少气懒言、畏寒肢冷、自汗、脸色苍白等症状，可多吃温阳食物，如韭菜。

以上这些都是冬天养生3不原则，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，养生最重要的是要知道自己需要的是什么，有什么病症，要有合理的调理方法，不可以乱步，瞎补，否则不会有什么好的作用的，你记住哦!