进补的方法之冬温补避寒鸡精适合阴虚体

我们在冬季都会补充一些营养，不管自己是什么阴虚，阳虚的，大家一家伙的补，那么，在这个寒冷的冬季要补充什么呢?我们大多的选择是去寒温补的食物，尤其是女性，现在就让现代养生秘方来讲讲，冬季进补的方法。冬季进补方法，你知道吗?你了解过一些吗?现在就让我们一起来了解一下女性冬季进补的方法:

进补的方法

冬季养生重点在“去寒就温”，进补宜温补，建议可从平日食材着手，如，葱、姜、蒜、胡椒都属于辛温发汗的食物，可以温热去寒;或是适量搭配温补性的药材，如当归、黄耆、蔘类等，可选用鸡肉炖煮，因为鸡肉性味甘微温，适合作温补的食材。

其实，冬季进补不一定都要靠油腻腻的药膳饮食，上班族或学生，工作繁忙紧张，建议可采用喝鸡精代替进补，因为鸡精是属于温和的食补，优质蛋白质，多种胺基酸等对*营养吸收有益，适合各年龄层在饮食中进行搭配，同时可避免药膳常提味用的酒精含量，让健康无负担。

台湾营养基金会执行长、营养博士吴映蓉则是强调，台湾的饮食习惯中，如果身体有任何需要“补”的地方，炖鸡汤一定是首选;在以前如果遇到亲朋好友有人生病，炖上一锅鸡汤绝对是最大的爱心与关怀，而现代的人没时间炖鸡汤，就可能会选用罐装即饮鸡精。

最主要是因为鸡肉含有高蛋白质，对长期疲劳工作、用脑过度的人，鸡精或鸡汤的游离胺基酸，能增加脑神经传导，容易被*吸收，同时能快速新陈代谢，补充体力、提振精神，非常适合长期用脑的上班族、学生，在寒冷冬天增加活力。

以上这些都是冬季进补的方法，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，鸡肉是一种非常不错的补身体首选，尤其是对用脑工作者，它的营养可以增加脑神经的运输速度，补充体力，提高自己的精神等等。是不是很不错，试试吧!