进补调体质新选择零胆固醇不怕胖

冬季是进补的好季节，在这个季节里，人们是扎堆的补充营养，但是，我想大家都有这样的体会，补充营养补充了没有，不知道，但是自己，的的确确是胖了一圈啊!尤其是女性，怎么办?现在就让现代养生秘方来讲讲，进补不发胖的选择。 进补不发胖的选择，你知道吗?你了解过这方面的知识吗?现在就让我们一起来了解一下进补不发胖的选择:

进补不发胖

事实上，很多人进补是为了改善体质。至于想改善体质到底该怎么做呢?吴映蓉博士进一步说明，想有效改善体质，远离恼人的身体小毛病，必须从调整体质做起，除了注意平时生活的作息，更要养成良好的饮食习惯、“吃对”食物，摄取足够且均衡的营养，才能维持身体真正的健康。

吴博士补充，调节身体机能的荷尔蒙与食物的营养素息息相关，因此，若想要调整体质，让生理时钟正常运作，身体必须要具备有足够的色胺酸(胺基酸的一种)以及微量元素(如维生素B6、镁、叶酸等)，帮助身体褪黑机激素顺利合成，不仅能帮助调控睡眠、稳定情绪，晚上睡得好，白天精神自然也会更佳。

鸡精和鸡汤都是动物性食品，前者经过处理，无脂肪与胆固醇，且低钠，后者的油脂与胆固醇比较高，若进一步分析，鸡精含有比较丰富的小分子游离胺基酸，有利于*的吸收，因此民众如果怕胆固醇、油脂热量高，或是没有时间炖鸡汤的人，“鸡精”倒是可以优先考虑的冬天进补新选择。

以上这些都是进补不发胖的选择，女性朋友们，你们看明白了吗?现代养生告诉你，养生不是让你天天吃大鱼大肉，这样就是养生，而且是要选择食物营养的的均衡，最好有点运动，和充足的睡眠，才是养生硬道理。