可以让男人补肾的几种方法

不难发现，随着生活水平的不断提高，人们的保健养生意识正在逐渐提高。那么，肾脏是控制*新陈代谢的主体，所以补肾的方法是有必要了解与学习。在流传的养生秘方中，有很多补肾的方法，下面我们为大家进行具体说明，希望能够给大家带来帮助。

补肾的方法

方法一：饮食保肾壮阳

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

方法二：睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

方法三：吞津养肾壮阳

口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。

方法四：运动养肾壮阳

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

所以，这几种补肾的方法，都是非常有效的养生秘方。不仅能够达到补肾养肾的功效，还可以起到保健养生的功效。在传统养生文化中，是很好的补肾的方法，希望大家能够充分利用，肯定会有意想不到的效果。