生活中能保护前列腺的食物

在我们中国，养生保健是非常流行的，也是非常讲究的。而且有很多养生秘方也被前人流传，为我们后人所用。下面针对保护前列腺的食物，我们进行具体说明，希望大家能够充分利用这些保护前列腺的食物。

保护前列腺的食物

1、南瓜子

南瓜子中含有丰富的微量元素锌。锌是*必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性*里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。所以男性日常应多吃一些南瓜子。

2、番茄

番茄是一种男性不容错过的果蔬，所含的番茄红素具有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。番茄中还含有丰富的维生素C，钙、钾等，具有稳定血管功能，提高免疫能力以及促进钙质吸收和沉积的作用。

3、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素。β-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，作为一种抗氧化物质，可提升身体的抵抗力，有助于预防前列腺炎症和肿瘤的发生。

4、大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。

5、黄豆

黄豆含有的植物性荷尔蒙有助于稳定男性体内雄/雌性激素的平衡，对预防前列腺肥大、前列腺癌有利。而且黄豆中的植物荷尔蒙对改善男性的骨质流失一样有效。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。

所以，我们清楚的认识到这几种保护前列腺的食物，都可以不同程度的提高*免疫力，还能够起到防癌的作用，从而能够达到保健养生保健的功效。因此，建议日常生活中，我们可以利用这些养生秘方，发挥这几种保护前列腺的食物的作用。