你们知道草莓的营养有哪些呢

很多人都知道，水果中含有很多*所需的营养成分和维生素，是非常好的养生秘方，能够达到保健功效。其中，草莓的营养也是非常显著的。下面，我们对于草莓的营养进行具体分析，希望大家能够为己所用。

草莓的营养

维生素A。草莓富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。

胡萝卜素。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。

鞣酸。草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。

天冬氨酸。草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

铜。富含铜，铜是*健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。

吃草莓的注意事项

中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃。有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱，另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。

由此可见，草莓的营养成分有很多，而且都是身体所需要的。所以，建议日常生活中，人们可以合理摄取草莓，这也是一种养生秘方，能够达到一定的保健作用。当然，草莓的营养非常丰富，进食也是有很多注意事项，避免给身体造成不必要的负担。