小编推荐几种排毒的食物

排毒的食物有那些那?在我们日常生活当中不知不觉中会把很多毒素吃进肚子里，日几月累身体里面的毒素越来越多，那么排毒的食物有什么呢?现在很多人都重视保健养生秘方，因为年轻保健比较容易?

排毒的食物

红豆

红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

柠檬

柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

酸奶

酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。

排毒的食物有哪些那，酸奶，柠檬，胡萝卜，红豆，经常吃这些食物不紧可以保健养生，还能把身体里面的毒素排除来，要想保健的效果好，就要平时适当的运动幺?