推荐三款最适合女性养生的粥

保健养生已经成为了这个时代的一大关注热点。女性朋友们是最应该要保健养生的人群，女人比男人老得快，所以在饮食方面我们应该要多下点功夫才行。下面小编为大家介绍三款最适合女性养生的粥，希望对大家有所帮助。

1、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

3、燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

以上介绍三款最适合女性养生的粥，你们是不是已经学会做了呢?如果还想要了解更多关于女性养生问题的话，请多关注本网站更新。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。