四季养生的秘方都有哪些呢

养生是现在人们都非常关注的，特别是一些中老年人，他们现在不仅从饮食上还有保健方面无时无刻的不在想这个问题，都想让自己的身体能够远离疾病，特别是季节的变化，如果中老年人一不注意就可能会引起疾病的出现，因此养生可见是非常重要的。养生的秘方有哪些呢?

晨起如春 早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生相同。一是要经常运动，一夜休息像*经过冬的蛰伏，阳气开始生发，机体需要运动来增加活力。二是与春季养阳对应，*经过一个冬天的消耗，阳气不足，难以抵御风寒，所以有“春捂”的说法，体现在一天中，就是晨起锻炼应注意保暖，否则就容易感受风寒。

日间如夏 白天的工作时间，正如阳气充足的夏天，人的机体处于兴奋状态，应该充满活力的投入到工作中去。而天过中午，正是阳气盛极转衰时，因此午饭过后，*会感到困倦，有条件的朋友，应该午休半小时左右，为下午的工作积蓄更多的能量。

暮时如秋 太阳落山，气温开始下降，正如秋天的肃杀，阳气由“长”转为“收”，我们应该将白天的工作收尾，调整精神，像秋天一样冷静思考一下，想想这一天的所作所为是否得宜，以让自己更进步。身体也开始进入放松状态，如果此时还要加班入夜的话，对身体健康是不利的。

晚间如冬入夜后，阳气由“收”转“藏”，应早些休息，使身心得到调养。现代人夜生活丰富，经常熬夜，这都是与自然规律相悖的。晚间是一天中最富余暇的时段，应当营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，应尽量减少油腻的食物，粗粮反而有益调理身体阳气，起到“藏”的效果。

从而可见养生的重要性，养生的秘方我们平时都知道哪些呢?因此我们应该从最基本的季节变化开始做起，平时应该多参加些体育运动，加强身体的体质，注意保暖，不受外界环境的侵害，呼吁大家做好养生，对身体的健康非常有利。