阳春三月必知的保健小常识

现在正是春天，平时大家需要注意自己的身体变化，春天阳光明媚，很多的人注意养生，所以，大家应该注意阳春三月的保健方式，合理的进行饮食，而且不要生气，全面的进行调理身体，有效进行保健，阳春三月必知的保健小常识。

春季养生保健的原则

古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，*得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。

养生保健应注意

立春养肝除了注意饮食、起居、运动外，情绪的好坏也很重要。因为春季阳气生发速度开始多于阴气的速度，所以，肝阳、肝火也处在了上升的势头，需要适当地释放。肝是喜欢疏泄讨厌抑郁的，生气发怒就容易肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病，“怒伤肝”就是这个道理。

春季养生保健切忌生气

进入春天后，保持心情舒畅，就能让肝火流畅地疏泄出去，如果常常发脾气特别是暴怒，就会导致肝脏功能波动，使火气旺上加旺，火上浇油，伤及肝脏的根本。所以，春季一定要做到心平气和、乐观开朗，如果生气了，要学会息怒，即使生气也不要超过3分钟。

平时大家需要注意全面的进行调理，而且要注意合理的进行锻炼，有效进行增强*功能，避免造成更多困扰，同时，也要注意自己的生活事项，全面的进行自我保健，避免导致*代谢功能受到影响，有效进行护理，希望大家尽早了解。