最经典的五个长寿经验你知道吗

长寿是从古至今很多让人们的愿望，有一些人可以活到100多岁，但是有些人年纪轻轻就丧命了，其实那些长寿的人一定是有着常人不知道的长寿经验的，现在就推荐几个最经典的长寿经验，帮你实现延长寿命的想法。

一、走路是最好的药

久坐不动的人会变得肌肉松弛，身材发胖，会引起很多疾病。那些走路多的人更长寿、更健康，即使每天只步行30分钟，也能降低患上糖尿病、心脏病、骨质疏松和癌症的可能。

二、病找什么人而不是人得什么病

其实人们得什么病是跟自己的性格、居住环境、人际关系以及日常的工作内容有关的，如果你性格急躁。很有可能心脏病就会找上门；如果你经常吃的太多，高血脂就可能会招商你，所以一定要让自己成为一些温和的人，同时日常也要科学的生活和饮食。

三、让食物成为你的药

改进饮食习惯对于人们的身体健康是非常重要的，如果你的饮食以未加工食品、多种颜色的蔬果和少糖为原则，你就可能更健康、更长寿。相关的健康杂志也证明，坚持地中海式饮食，也就是以蔬菜、水果、鱼、豆类为主的人，患脑卒中、心脏病的危险降低了30%。

四、凡事不过度

即使是治疗有效的药物，用过量也会对病人有害。所以无论做什么都要适度。

五、有些病不要急于施治

如果你生病去看医生当然是理所应当的，可是如果这种疾病目前没有好的治疗方法，其实最好的检查手段是时间，如果我们不知道该做什么，那就暂时什么都不做。如果迫不及待地给病人做各种化验检查，或在未确诊的情况下采取一些治疗，可能对病人有害。例如，初次发现血脂和血压轻度增高的病人，不要急于开药，先改变一下饮食习惯，并且适当运动，也许就能解决问题。

想要活的健康更长久是多数人的梦想，他们想看见子孙成群，家庭幸福的和睦景象，其实只要掌握住一些长寿经验，并且按照这些经验根据自己的身体适当的调整，就可以让自己活得更健康。