三种食物助你有效补充雌性激素

随着年龄的逐渐增加，越来越多的中年女性缺少雌性激素，总所周知，雌性激素对于一个女人来说是多么的重要。那么你们知道要如何才能补充雌性激素吗?下面小编为大家介绍三种有效补充雌性激素的方法，希望对大家有所帮助。

1、蛋白质

早餐吃了些什么，可以决定你晚上的心情。如果早餐中摄入了足够的蛋白质，就可以稳定且和缓地提供给身体所需要的能量，使体能得到最大程度的发挥。富含蛋白质的食物，你可以选择牛奶、酸乳酪、蛋类等。

2、维生素B

又叫抗压力维他命，能将糖转化为能量，使身心足够对抗疾病、压力以及睡眠不足等不良情况。如果缺乏了，就会导致烦躁不安、易疲倦、紧张，使性欲降低。

酵母和麦芽中都含有丰富的维生素b，但它们有可能会导致过敏，所以还是以糙米、栗子、麻油、菜豆、猪肉、去除脂肪的肝腰等代替吧。

3、维生素C

性欲的主要来源是大脑的基部，生殖腺刺激荷尔蒙产生的地方，也就是脑下垂体。

在实验室中曾经对兔子做过实验：性交之前，其脑下垂体充满了维生素c，而在性交过后，则消耗的一点不剩。丰富的维生素c不仅仅存在于柑桔类食物，你也可以通过食用甘蓝菜、蕃茄、马铃薯、萝卜、红绿辣椒以及南瓜等来获得。

以上介绍三种有效补充雌性激素的方法，你们是不是已经全部记住了呢?如果还想要了解更多关于女性问题的话，请多关注本网站更新。