这样洗澡会长寿 先热后冷保健康

洗澡与长寿，你认为它们两者间存在怎样的关系呢?养生专家指出，正确的洗澡方法不仅能清洁卫生，还可以延年益寿。而今天，小编向大家推荐一长寿洗澡法——热冷浴。

长寿“热冷浴”方法

热冷浴的方法简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。

热冷浴必须“先热后冷”。马老经自己的亲身体验，把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处：第一，用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东 西随着汗排出体外;第二，热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快;第三，全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强 了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风。这确是马老长寿的原因所在。

为了健康长寿，不妨应用长寿洗澡法。但值得注意的是，平时习惯于洗热水澡的人，洗热水浴后，不要一下子就洗冷水澡，要先洗温水澡，逐步把水的温度降低，经过一段时间适应后，再采用“先热后冷”的长寿洗澡法。

热冷浴虽然是一种有助于长寿的洗澡方式，但在洗的过程中也有许多事项是需要注意的，希望朋友们能正确的洗个长寿澡。