喝茶提神醒脑 3款养生茶喝掉春困

在生机勃勃的春天，我们却总被昏昏欲睡所干扰，这就是所谓的春困。那么春困怎么办呢?在阳光明媚的春天，不妨试试这三种提神茶，会让你的大脑焕然一新。

柠檬水。柠檬含有烟酸和有机酸，不但具有抗氧化、美容养颜的功效，根据美国的研究报告显示，柠檬中维生素C和维生素E的摄入量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高反应灵活度。来一杯酸酸的柠檬水，不但能消除困意，而且明目清脑、改善记忆力。

薄荷绿茶。薄荷性味辛凉，含有挥发油，主要成分有薄荷醇、薄荷脑等，具有疏风散热、提神醒脑的功效;绿茶中的咖啡因对大脑皮层也有明显的兴奋作用，双剑合璧，醒脑防困效果极佳。制作方法是，将买来的干薄荷叶洗净放入杯中，加入适量绿茶，加热水，等15分钟左右香味散出后即可饮用，也可根据自己的口味加入适量蜂蜜或冰糖。

茉莉花。茉莉花茶民间有“春宜饮花”之说，茉莉花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的花茶上品。茉莉花有“理气开郁、辟秽和中”的功效，春季常饮用茉莉花茶，还可以促进*阳气生发，促进血液循环，香而不浮、爽而不燥，令人神清气爽，使“春困”自消。

为了保持精神饱满，应设法使饮食科学合理。早餐宜摄人一定量的碳水化合物作为主食，如粗粮馒头等，既便于维持血糖稳定，防止低血糖，又有助于缓解疲劳、提升精力。