春节养生全攻略 少吃多动少熬夜
春节期间我们免不了走亲访友,而过程中我们可能要进行长途的“跋涉”、然后就是每日大鱼大肉,这对于我们的身体也是一个大考验,那么春节期间该如何养生呢,小编今天就来给大家讲一讲春节期间的养生技巧。
春节长假在即,很多人的饮食、作息自觉或不自觉地切换成“过节模式”。亲友欢聚多了,吃喝玩乐停不了。专家提醒,过节聚得开心、玩得过瘾也莫丢了健康。春节期间,作息时间打乱甚至日夜颠倒的人不少,特别是有些人打起游戏、麻将或纸牌,不免会连续“熬夜作战”。
“虽说今年春节是在立春过后,民间有句俗话:‘立春雨水到,早起晚睡觉’。”从中医养生的角度建议,人的作息应顺应自然界的变化来调整。立春后天亮得比前段时间早,特别是太阳出来之后,自然界阳气升发,户内比户外阴冷。早起迎着晨光到户外适当活动,有助于体内阳气的升发,精神振作。
但这个时节,适当“晚睡觉”并不等于说可以熬夜。晚睡只是相对于寒冷的冬天而言,尽量不要超过凌晨零时,特别是老人和孩子,最好23时前就上床睡觉。保证良好、充足的睡眠,对提高身体抵抗力和防病至关重要。
对于普通人来说,过节迎来送往,亲友相聚玩乐,一时兴起偶尔熬一两次夜问题不大,但莫作为常态。如果不得已熬夜,白天要适当补觉,时间最好在午后。中医有“久卧伤气、伤脾”之说,午睡一般1个小时就够了。
相关文章
-
男人想长寿必用5个养生秘方是哪些其实有很多的男性朋友们并不知道应该如何正确的养生长寿,才能够让我们的身体更加的健康的男人,想长寿必须用的5个养生的秘方到
-
治消化不良的偏方 这样吃效果一级棒消化不良给我们的身体带来的伤害也是比较多的,那么你知道我们应该如何正确的改善的,消化不良这样的现象给我们的身体带来非常好
-
老中医养生秘方是什么 一起来变得更健康说起养生保健,大家一般都会想到老年人,其实不光是老年人需要做好养生保健,对于一些年轻人来说,由于长期生活在高压之下,对于
-
女人养生常见食物有哪些女人经常吃芝麻对皮肤有好处,并且芝麻还具有养护头发的作用,可以让头发变得乌黑亮丽,经常吃黑芝麻和黑豆,可以让皮肤变得光亮
-
女性保养身体的秘方有哪些女人保养身体应该要做好皮肤的保健工作,需要补充身体需要的水分,平时要养成勤喝水的习惯,能够保持排便通畅,需要根据肤质选择