长寿秘诀 9点之后千万别做7件事

晚上都是我们从工作中脱身出来休息的时候，这个时候身体需要一个安静的环境来恢复元气。但是现实中很多人都会利用这段时间出来做其他事情，一些看似平常的事其实都会影响到我们的身体，那么小编今天来带大家看看9点之后做哪些事会影响到我们的身体吧。

一、别玩手机

很多人会利用晚上的时间躺在床上玩手机游戏、看新闻，或者和朋友煲个电话粥，这不仅不能令人放松，反而会导致更加疲惫。美国《预防》杂志刊登的一项最新研究显示，晚上9点后只要人们使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平，甚至会影响第二天工作中注意力的集中程度。英国一项针对2000人的调查则发现，50%的人每晚上床后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟了性爱和睡觉时间，减少了夫妻间的交流和沟通，夫妻感情有可能因此被破坏。因此，每天晚上9点后最好关掉手机，或者让手机远离卧室。