饭后做到6点 让你轻松活到99

健康长寿是我们的共同追求。为了长寿加大马力进补反而伤身。其实，健康长寿很简单，只需坚持从生活点滴做起，如营养均衡、作息规律、坚持运动等。当然也有一些小妙招是可以促进长寿的，拿最简单的吃饭来说，如果饭后可以做到6点，可轻松活到99岁。

1、饭后手摩腹

既能够促进肠蠕动与腹腔内血液循环，又能够增强胃肠功能。具体做法：将手搓热，以掌心着腹，以脐部为中心，按正时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，慢而轻柔地连续做二三十回。

2、饭后缓慢走

有利于增进胃肠蠕动，和胃肠消化液的分泌与食物的吸收消化。但是饭后不应急于散步，不可进行剧烈运动，不可马上坐下或者躺下休息，要不然均会给健康带来不利。

3、饭后赏music

柔和轻快的music，乃至赏心悦目的环境，均可做为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节*的吸收消化功能。

4、饭后漱漱口

可保持口腔湿润度与清洁固齿，可刺激舌上味蕾增强味觉功能，还能够有效地防治口腔和牙齿的病患，保护好口腔与牙齿，有利于促进食欲与帮助吸收消化。

5、饭后要制怒

古人云：“饭后不可便怒，怒则食积，怒后不便食，食则不化。”说明情绪不良影响胃肠吸收消化功能。