晚睡对身体的害处以及补救方法

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大脑老化

晚睡应该担心的大脑老化问题：容易引发记忆力下降、注意力不集中、健忘，反应缓慢迟钝，甚至头痛、失眠，增加老人失智风险等。

不得不晚睡时，降低大脑受伤害的小秘方：注意营养摄取，多选不饱和脂肪酸的食物，例如坚果类、黑芝麻、天然植物油等、避吃含有饱和脂肪酸的食物，例如红肉、动物油、全脂乳品等。补充含B群维生素的食物或维他命，能维护大脑的正常血液循环，提高记忆力，纾解压力。规律运动，可促进海马迴内新神经细胞产生。

以上晚睡对身体危害你知道了吗?你有中了几条?如果都没有，那就及时的去改正晚睡的坏习惯吧。身体是属于自己的，要好好去对待，爱惜自己就先从身体开始。