高考食谱推荐 营养又补脑

父母都很在意孩子的成绩，都希望自己的孩子能够考上好大学。因此，高考就成了“鲤鱼跳龙门”的捷径。高考短短的几天却能够影响孩子的一生。高考期间父母如何做后盾，相信这也是很多父母担心的问题。下面小编就为大家推荐几款高考期间的食谱。

步骤/方法

高考期间食谱安排方案一

高考第一天食谱推荐

早餐：牛奶 鸡蛋 苹果;

午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。

高考第二天食谱推荐

早餐：牛奶 250ml 全麦面包200g 煮鸡蛋1个

午餐：米饭(粳米200g)糖醋鱼块(125g) 蘑菇炒青菜 鱼香肉丝 紫菜虾皮汤

晚餐：米饭 五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮) 家常豆腐 炒塔菜胡萝卜片 小排冬瓜汤

高考第三天食谱推荐

早餐：馒头、牛奶(或豆奶、酸奶)、鸡蛋1个、酱黄瓜;水果适量

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片