酣睡裸睡益长寿 6招助你健康长寿

小编我苦苦追寻健康N多年，亦未果，然思量。相信很多朋友也和小编我一样，对健康很懵懂，也很憧憬，到底什么是健康，怎么样才算是健康了呢？其实很简单，后来我明白了，简单的说就是无公害的生活，就算健康了。人们都知道有些事情不适合在隐私性很强的卧室里进行，如吃正餐、办公和看电视等。然而，卧室不仅可以成为伴侣培育亲密关系和得到心灵抚慰的地方，而且在这里完成几件毫不费力的事情就有助于你活得更长，生活更甜蜜滋润。

通过冥想寻求内心的平静

在睡觉之前花片刻时间在卧室里做做冥想练习，心中默念各种美好的祝福，它能提升心理健康状况和免疫系统的功能。那些有意识地停下来向家庭成员、朋友、同事表示感谢的人不太可能出现焦虑、抑郁情绪和头痛、肌肉疼痛等压力表现。