冬天这四种水果会成为你的好朋友

在冬天，人们的体质都属于寒的。所以由于气候的寒冷，运动量就会少，所以身体的各方面都得不到更好的运转。如果平时吃一些对身体有相应滋补效果的食物。会对我们的身体在冬天有一个更好的调节和保护，比如说水果，冬天盛产的水果性质上基本都属于微凉性的，那么在冬天，我们的身体需要补充什么样的水果更好呢。

1.柚子

柚子含糖量低，每100克仅含糖9.5克。常吃柚子有助于预防糖尿病。但吃柚子每天最好不超过200克。

2.橙子

橙子富含维生素B1，该维生素对保持神经系统健康至关重要。另外，适量吃橙子还可有效增加唾液分泌，促进消化，缓解咳嗽，保护肺脏健康。专家建议每天最好吃1—2个橙子。

3.枣

枣含有丰富的维生素C、微量元素钾和镁。维生素C有助于防止高血压、冠心病和动脉硬化，降低肿瘤危险;钾可增强肌肉兴奋度;镁可防止神经兴奋过度，并具有调节体温作用。经常吃枣具有健胃健脾和改善血液的功效。

4.板栗

板栗富含钾和锌等微量元素。板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于防止高血压、冠心病、动脉硬化和骨质疏松症。

以上的这篇文章，就是介绍了一些在冬天，比较适合吃什么样的水果。各种的水果的性质和营养不一样，对身体的滋补功效也不同，还有就是在冬天吃水果也要适量。因为如果吃得太多的话在冬天还有可能造成肠胃不适和消化不良等现象。