秋季防燥很重要 3食疗方巧帮忙

秋季是养生的好时节，专家表示，秋季养生的重点在于滋阴防燥。那么多事之秋该如何防燥呢?下面就为大家介绍3个预防“秋燥”的饮食秘方，希望能对你有所帮助。

3个预防“秋燥”的食疗秘方：

1、梨粥：

梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。

2、银百秋梨羹：

银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合、冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥、止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

3、百合银耳粥：

鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

3个预防“秋燥”的食疗秘方，简单有使用，注重养生的你不妨试试。

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