夏季祛湿 别误信祛湿“良方”

酷夏气温高，大多的人都会猜想自己的身体会不会湿气太重了呢？所以去湿气也火热了起来。网上有一个祛湿方十分火爆，被许多人在微信、微博上转来转去。该祛湿方称：“要祛除体内湿气，方法非常简单，只需两种东西，一是薏米，一是红豆(赤小豆)。这两种东西，无需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬。熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

那么，薏米加红豆(赤小豆)真的是祛湿良方?真的适合一家老少经常吃吗?

你真的“湿重”吗?

“通过三方面判断是否有湿”会以偏概全

网上的这个祛湿热帖称，可以通过身体的三方面表现看自己是不是“湿重”。

1、起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或感觉像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽……那么，你体内肯定有湿了。

2、如厕时——看大便

清晨如厕后，可以观察一下大便，是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿。此外，在体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形(这是脾虚的重要标志)，且总有排便不净的感觉。

3、洗漱时——看舌苔

刷牙前对着镜子看看自己的舌头。健康的舌质应是淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清净，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。