笑一笑十年少,那多笑几下呢

在电视或是在电影里，经常看到一些人在调节社会帮派的时候长常说一句话，一笑免恩仇。对于健身养生来说，还可以笑一笑十年少。你说笑一笑有那么多的好处，我们为什么不多笑几下。

一、舒解压力

大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。

真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。

所以，既然笑有这么多好处，那当该笑时请放怀大笑吧，不要顾虑眼角所产生的皱纹，因为那时的您是最美了。

如果感到失落、郁闷、难过的时候，也不妨对着镜子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛尽量做出一个笑的表情，试着感受笑容带给你的放松与宽心，体悟不一样的生活吧。

二、促进血液循环，增加代谢能力

实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加。

因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力。

因为充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，*内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解。

同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物，改善肤质，连带有美容效果。