能让女性朋友变美的食物

美是人人都想拥有的，女性朋友们更加注重自己的外在，那么如何能让自己停留在青春最美好的时光?是所有女性朋友的心声!其实天生条件改变不了，后天我们可能通过食疗“吃”出美丽来!下面小编带大家去了解一下哪些食物是可以让女性朋友越吃越美的!快跟着小编去了解一下吧!

1. 茶：瘦身

茶，自古以来就被视为养生圣品。其中的儿茶素是很好的抗氧化物，具有健康瘦身效果，同时可预防感冒、心血管疾病、糖尿病，与防癌效果。忌：胃不好或是睡眠不佳的美人，别喝过量喔。

2. 豆腐：美肤

具有优质均衡的植物性蛋白，并含有大豆异黄酮，是最佳的天然女性荷尔蒙，吃了让气色红润、肤质佳，连慈禧太后也拿来驻颜美容呢!每日可食用1-2块。忌：患痛风要减量食用。

[皮蛋豆腐]

材料：盒装嫩豆腐1盒、皮蛋1个、柴鱼片适量、香油1匙、酱油膏3匙

作法：

1.豆腐切半装盘。

2.皮蛋去壳后对切，放在豆腐上。

3.依序淋上酱油膏、香油、撒上柴鱼片即可。

4. 深海鱼：紧实肌肤

鱼肉有优质蛋白质，胆固醇含量相对低，加上深海鱼的油脂是属于Omega-3多元不饱和脂肪酸，能让肌肤紧实光滑，适量食用可以降低血脂肪、提升低密度胆固醇(好的胆固醇)，以及预防血栓形成，建议每周食用1至2次。

[干煎鲑鱼]

材料：鲑鱼1片、盐、酒适量、油少量