让我们健康长寿的4个生活小窍门

 很多人总觉得养生是门大功课，要专门腾出时间来专心去做才叫养生，其实不然，养生在我们日常生活中随时随地都可以做的，只要是对身体有益的，长期坚持下来，都可以称之为养生之道。如果您不知道如何着手养生，不妨从下面的小窍门开始吧!

窍门一：常运动大步走。很多人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力!

窍门二：枸杞参茶当水喝。在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。

窍门三：冷水洗脸要坚持。通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。

窍门四：再忙也要睡午觉。不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。

坚持这四个小窍门，保证你神采奕奕、神采飞扬，身体倍儿棒!