七分营养，三分保养，养出健康好气色

快节奏的生活中，职场女性身兼多职，既要工作不输男性，又要顾全家庭，疲于奔命。于是专家指出，现代职场女性，三分靠保养，但是七分却是要靠营养的补充。否则在高级的化妆品，也遮不住你疲惫的面容和黑眼圈。

卫生部新闻宣传中心主任介绍说，职业女性比一般人承受更多的工作和生活压力，使职业女性的身体素质普遍处于亚健康状态，身体抵抗力弱。此次“知女健康行”正是针对当下的饮食安全问题，由名师专家教大众如何安全饮食。

专家说，参考我国医学典籍《黄帝内经》中“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”，职业女性应多食豆类、小米谷物，葵菜、韭菜等蔬菜，以及必备的肉类、瓜果。他介绍说，根据现代养生研究，一些现代食材也备受食品养生推崇，例如红薯能减少皮下脂肪，番茄有助抗皮肤老化，黄瓜有减肥和光洁皮肤功效，冬瓜是减肥的首选理想食品，木耳令肌肤红润、容光焕发，类似这样的食品推荐女性应多食。

此外，相关专家介绍了“中医九种体质”学说，即平和质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质、阳虚质、气虚质。并告知职业女性，要相信“好的体质等于好的容颜，改善体质等于美容养颜”的理念。例如，阳虚质的女性，多表现为形体白胖，平素畏冷、口唇色淡、易脱发等，建议注意保暖、少食生冷。