抗衰老最重要护好五器官

有相关专家称，抗衰老，最重要护好五器官。你知道中哪五个器官吗？心脏每年萎缩0.3克心脏萎缩导致人老后易患上高血压，还可能导致贫血等其他严重问题。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。

保养守则：运动时人的心率加快、心肌收缩加强，能让心脏肌肉更强壮。

最好的锻炼心脏方法是散步、做家务等日常活动，每天步行40分钟，每周5次就足够了。

大脑会缩小15% 大脑中缩小最多的，是控制思考、规划以及记忆的额叶和颞叶部分。

保养守则：保护大脑就要让脑血管保持通畅，避免硬化和狭窄。

最好饮食清淡;避免颈椎的不良姿势;还可多吃点酸性食物，或服用阿司匹林，以防止血小板聚集堵塞血管。情绪对大脑的影响比食物更大。

脊椎从35岁开始萎缩80岁，男性身高一般比年轻时减少5厘米，女性要减少8厘米左右。

保养守则：除了补钙和维生素D，减少吸烟、酗酒和摄入过量咖啡因等方式外，经常从事有氧运动的人，身高萎缩的程度要低一半。姿势正确是延缓椎间盘衰老萎缩的关键。