身体的不良生活习惯盘点

你了解自己吗，你知道自己身上也有着一些不良的生活习惯吗?要知道，生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。下面，专家们盘点了一些不良的生活习惯，一起去了解一下吧!

缺乏运动排在首位

2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3-5次，每次30分钟。

跷二郎腿排在第二

这个看似舒服的小动作，会使腿部血流不顺，容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。

如厕看报排第三

坐在马桶上读书看报，势必延长排便时间，造成肛门充血，从而引起痔疮发作。此外，肛门充血还会误导神经系统，刺激“排便感应器”，使肛门长期感到坠胀。所以，如厕时还是不要“一心多用”为妙。