108岁长寿老人讲养生秘诀

今年108岁(今年11月11日满109岁)的Z奶奶目前身体状况如何?生活起居又怎样?她的长寿秘诀是什么?记者与Z奶奶及其女儿近一个多小时的交流，这些问题一一得到了解答。

吃饭上厕所睡觉都能完全自理

Z奶奶膝下有三个女儿、一个儿子，两个女儿和儿子定居在昆明，小女儿生活在开远市大庄乡。Z奶奶的大女儿，虽然今年也已经69岁，但身体状况很好，无论从外表还是行动来看，俨然才50出头。由于Z奶奶随大女儿一起居住，因此大女儿就担当起了照顾Z奶奶日常起居的责任。平时老人吃饭、上厕所、睡觉都能自理，不需要家人特别照顾。

每餐能吃一小碗饭偶尔还要加餐

昨天在采访时，除了大女儿的外貌显得十分年轻而给了记者不小的震撼外，Z奶奶本人的外表、行动等也让人吃惊不小。

记者一行三人先后踏进了Z奶奶家门，由于老人的视力和听力不是太好，一开始坐在沙发上的她并没有意识到。当大女儿凑过去在耳边告诉老人时，老人竟然很轻松就站了起来，并用清脆而洪亮的声音开始招呼起我们来，“我的耳朵和眼睛不是太好，所以……”

老人由于患有白内障，眼皮有点往下耷拉，另外其白皙的脸上密布着一道道皱纹。即便如此，昨天戴着线织帽子坐在沙发上的增奶奶，精神依然很不错。

“除了牛羊肉以外，其它所有的菜只要煮得软一点，母亲什么都会吃。”大女儿介绍，Z奶奶每天早上的早点是一小碗米线或面条。其中午饭和晚饭则是一小浅碗米饭。“母亲有个习惯，那就是饭后必须吃一碗蔬菜汤。”

大女儿介绍，Z奶奶除了正常三餐之外，平时还很爱吃甜品和糖果。“老人爱吃豆奶、核桃粉、芝麻糊，就连小孩子吃的巧克力，她也爱吃。”