夏季养生吃走斑斑点点

西医认为本病主要是由于内分泌代谢功能障碍，因此治疗以调理内分泌代谢功能为主，加强蛋白代谢，防止细胞变异和衰老等，以减少皮肤色素沉着。中医认为，本病主要与心肝肾有关。脏腑功能紊乱，面部失去气血荣润，浊气停留，以致肤燥结滞。治疗主要是疏肝益肾、活血化瘀、理气和胃、健脾祛湿、清热解毒等。通过饮食调理达到淡化或去除斑点是有法可循的――― >>衰老皮肤的多元化营养来源

厨房中的祛斑大行动---如果说少女时代脸上的小雀斑还算是可爱的标志，那么对于成熟女性，那些斑斑点点却是成为美颜的大敌!来，现在就动手，让脸上的瑕疵消灭在厨房里。

★饮食宜清淡，多食滋阴养血之品。

属虚热体质者，宜多吃清淡凉润的素菜，包括茄子、黄瓜、丝瓜、苦瓜、藕、油(油食品)菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、绿豆芽等新鲜蔬菜(蔬菜食品)，多吃梨、葡萄(葡萄食品)、西瓜、柚子、橙、枇杷等鲜果;

属阴血不足者，应选用有养血益阴功能的木耳、银耳、菠菜、蛇瓜、胡萝卜等蔬菜和牛肉、瘦猪肉、海参、牡蛎、鸭、鳖、鲮鱼等富含蛋白质(蛋白质食品)的鱼肉类食物，宜吃香蕉、桃、桑椹、枣、椰子等;

口舌干燥、津液不足者可选用酸甘养阴之物，如番茄、藕、菠菜、银耳等，鲜果可选富含维生素(维生素食品)的甘蔗、荸荠、椰子、无花果、山楂、葡萄、猕猴桃、苹果(苹果食品)等。

值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若过多，湿气不易排出，容易伤及脾胃。每天吃两个水果(水果食品)便足矣，起排毒通便之效，摄入过多，反而会引起便秘(便秘食品)。