天天击掌蹬脚终生不显衰老

俗语说：“天天击掌蹬脚，终生不显衰老”，这确实是有医学根据的。首先，手部经络穴位十分丰富。研究表明，拍击手掌不但能健脑益智、增强记忆力、消除疲劳，还可辅助治疗末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、失眠等多种常见病。

　　其次，脚被认为是人的“第二心脏”，且分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授建议，在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做勾脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。