月经不调的保健措施有哪些

月经不调可能会影响到正常的生育功能，月经不调的女性需要及时采取合适的治疗措施，并且要有全面的认识，及时消除恐惧和紧张的心理，月经期间要注意保暖，月经期间不能吃寒性食物，月经期间要做好全面的饮食护理，经期要补充铁元素，并且要选择具有滋补性的食物，月经不调的保健措施有哪些？

对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血滞留的疾病。

经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质，应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

多吃含有铁和滋补性的食物：如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

月经不调的保健措施有哪些？月经不调患者应该要增加体元素的摄入量，并且要选择具有滋补性的食物，经期要注意饮食调节，经期要注意身体保暖，经期不要吃具有刺激性的食物，月经期间做好全面的护理措施，可以改善痛经的症状，可以缓解经期不适，月经期间应该要避免子宫受寒。