两种方法助你有效补肾养肾

肾是*非常重要的器官，如果不好好爱惜自己身体的话，很容易会患上肾病。所以在日常生活中，我们更应该要注意自己的饮食习惯。那么你们知道要如何养肾补肾吗?下面小编为大家介绍两种有效补肾养肾的食疗方法。

1.肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精盐少许、葱白两根、生姜10克。将肉苁蓉、精羊肉洗净、切细，用沙锅煎肉苁蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸后加入精盐、生姜、葱白煮成稀粥食用即可。肉苁蓉补肾阳、益精血、润肠通便，可用于缓解腰膝酸软、筋骨无力等。羊肉可补体之虚、补血益肾填精。

2.核桃仁炒虾仁：核桃仁150克、鲜虾仁150克。将鲜虾仁用胡椒粉、淀粉抓匀。锅里放适量油，先放入核桃仁，用小火炸3分钟，装起备用。油烧到五成热，放入虾仁翻炒。再倒入核桃仁，加盐炒两分钟起锅。虾能增强*的免疫力、补肾壮阳、抗早衰。《本草纲目拾遗》记载，虾专擅“补肾兴阳”。核桃仁补虚强体、提供营养，主治肾虚咳嗽、腰痛。《本草求真》记载，核桃仁“能通命火”、“温补命门”(命门居于肾内，命门火盛则阳强)，故能缓解肾虚。

以上介绍两种有效补肾养肾的食疗方法，你们是不是已经学会做了呢?希望大家以后一定要多吃一些补肾养肾的食物，这样对健康是很有利的哦。最后祝愿大家身体健康，生活愉快。