如何才能预防肝气郁结呢

人们在生活中都应该养成正确的生活习惯，才能够保持住身体健康，不受一些疾病的影响，特别是要注意营养均衡，经常性的到医院做好身体检查，如果缺乏一些营养元素，也能够正确地补充，特别是要注意适当的运动，那么，如何才能预防肝气郁结呢？

如何预防肝气郁结

保持心情舒畅

首先我们就要调整我们的心态，因为肝喜疏恶郁，所以生气对我们的肝脏是非常不利的，容易导致肝郁的出现。

首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。

少饮酒

适当的饮酒也是有利通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发的，但是千万要记住不可以贪杯，那样只会伤害自己的身体。

适量运动

开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使*气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

肝气郁结如何调理

肝气郁结按揉太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，也是肝经上最重要的穴位，是治疗各类肝病的原穴，也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。

它能够降血压、平肝清热、清利头目，和中药菊花的功效非常相似，而且对女性的月经不调也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁，还可以使偏旺的肝火下降。

太冲穴位置

*的太冲穴在足背上第一、二脚趾缝向上，大约两指指宽的地方，按的时候有酸胀或胀疼感，有利调理肝郁。

温馨提示，春季是治疗肝气郁结的一个比较好的时节，由于万物复苏，人们的肝木之气上升的也会比较厉害，及时的做好正确的防护措施，就能够起到非常好的泻肝火的问题，也可以让人们长时间地保持身体健康。