细数 糖尿病吃鱼的三大神奇好处

糖尿病患者在日常生活中一定要注意自己的饮食习惯，要不然很容易导致病情加重。健康的饮食，才能获得健康的人生，那么你们知道糖尿病吃鱼有哪些好处吗?下面小编为大家介绍糖尿病吃鱼的三大好处，希望对大家有所帮助。

1、可获取多种营养素。鱼类所含优质蛋白质，其中必需的氨基酸含量比例较符合*生理需求;脂肪主要是以不饱和脂肪酸为主，这不但是糖尿病患者必需的营养素，还可调脂。因鱼类含多不饱和脂肪酸，而且它们中的比例属最理想的，有利于调节血糖和预防糖尿病并发症。另外，鱼类还含有脂溶性维生素A和D，因此，糖尿病人还可从鱼类中获取钙、磷、锌等物质。

2、有助降低血液粘稠度。鱼肉中虽然含有脂肪，但它不同于其它肉类或是油炸食品中的脂肪。鱼肉中的主要营养成分EPA,是*自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，它具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢。从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。同时EPA会防止脂肪在血管壁的沉积，起到预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病的作用。

3、预防糖尿病肾病。研究发现，在糖尿病人中，吃鱼频率低于每周一次的，18%有蛋白尿，而频率高于每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。这个结果表明，多吃鱼能预防因为糖尿病而导致的肾脏损害。这可能是因为鱼油改善了血脂状况，从而减少了肾病的发生，也有可能是鱼肉中的蛋白质等微量元素对肾脏有保护作用。

以上介绍糖尿病吃鱼的三大好处，你们是不是已经都记在心里了呢?如果还想要了解更多关于糖尿病问题的话，请多关注本网站更新。希望大家以后要多加注意自己的饮食咯，不要再患病咯。