我们平时是如何预防乳腺癌增生的呢

如果您发现乳房有肿块的话，一定要谨防是不是乳腺增生的情况出现了，有的乳腺增生是暂时性的，因为心情和内分泌的关系所影响，而女性朋友要远离乳腺增生的话还需要做到哪些方面呢?下面就让小编针对如何预防乳腺癌增生为您做了以下详细解答。

1、妊娠、哺乳药特别注意

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

2、调理好月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。

3、吃低脂高纤食物

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加*代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。

4、常补充维生素、矿物质

*如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

5、保持好心情

没错，乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

6、睡觉有规律

规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

上述六方面就是小编为您讲述的关于如何预防乳腺癌增生做了详细介绍，除此之外，女性朋友要预防乳腺增生的情况出现，也要注意保持心情乐观开朗，因为心情的缘故很有可能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。