夏季吃些鲜果糖水美味又营养

炎炎夏日，人们经常喝些糖水，消渴解暑，很是滋润。在各式糖水中，滋味水果经常入馔，令美味糖水更见色彩斑斓，并对健康十分有益。

鲜果糖水，糖水中加入营养丰富的水果混合以具有药食两用的食物如川贝、雪耳、无花果等，更是增强滋补功效，有益*健康。

鲜奶炖木瓜雪梨

做法：先将鲜奶加糖煮热，再放入去籽去皮切成大粒的木瓜和雪梨，煮30分钟即成。

功效：鲜奶+木瓜=双重美白效果，配以润心的雪梨，真是由外靓到内。

川贝雪耳炖木瓜

做法：将川贝洗干净，雪耳洗干净后泡发好，木瓜去皮去籽切成块状，然后将川贝和雪耳、木瓜放入锅中，放入适量的水，熬熟后加入适量的冰糖，即可。

功效：木瓜能够清暑化湿，能够生津止渴，在夏季暑热的天气，吃一些木瓜的相关饮食，能很好地消暑。而川贝具有化痰止咳，润肺的功效，且木瓜也具有清热润肺的功效，所以这款甜品对于润肺止咳有很好的疗效。

芒果椰汁西米露

做法：西米煮熟，凉水冲一下备用;将椰汁放入西米中;芒果去皮切丁，放入加了椰汁的西米中搅拌均匀即可。

功效：芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效。而西米露有健脾，补肺，化痰的功效。这款芒果椰汁西米露不仅味道鲜美，而且滋润养胃。