摆脱便秘痛苦 4个小偏方大显神效

治疗便秘的饮食小偏方有哪些呢?相信很多人都有便秘的问题，相信也有很多人将预防和解决便秘的问题排入每天的“重要日程”，那便秘怎么办呢?小编就很贴心的为大家搜集了一些可治疗便秘的小偏方，希望能够帮助大家治疗好便秘，从此摆脱便秘的痛苦!

治疗便秘的饮食小偏方

1、补充B族维生素

防治便秘首先要做的就是及时补充B族维生素，而在众多食材中，胡萝卜是含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化和肠蠕动，进而达到缓解便秘的效果。另外还可以直接服用维元素片来治疗便秘。

2、大量喝水

长期被便秘困扰的人，可以在固定时间一口气喝下适量的水。如每天晨起空腹饮水两大杯，而冷水更能刺激肠道。不爱喝清水的人，也可以尝试喝果汁或牛奶。

3、自制蜂蜜柠檬茶

众所周知，蜂蜜具有润肠通便的功效，而柠檬含量丰富的维生素，两者结合，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。将新鲜柠檬洗净切成薄片和蜂蜜一起腌制，腌制好后用温水冲服即可。

4、木瓜+牛奶

木瓜和牛奶搭配也是治疗便秘的妙方，操作为：成熟木瓜1个，鲜牛奶两杯，冰块少许，将木瓜一切两半去籽，用勺子挖出果肉放入搅拌器，再加入牛奶及冰块。一起搅拌15-30秒即可饮用。

这几个饮食小偏方治疗便秘很有效哦!并且也很简单，知道了吃什么与如何吃，那就是治疗便秘的第一步，接下来要做的当然就是要每天都坚持啦，小编坚信你是一定能做到的!