入冬养胃 三类食物营养丰富又养胃

对于经常胃疼的亲们，在这个寒冷的冬季，不敢大吃大喝，不敢吃火锅，吃的五花八门，有时胃就不舒适，那在这个冬季如何养胃呢?如何饮食才能取暖呢?下面就来看小编的介绍吧。

温热性食物

每到冬天的来临，很多人都会被外界的温度所影响，天寒地冻、寒气逼人，大多数人为了抵御外界温度的变化，都开始不停的给自己的身体“添砖加瓦”，厚厚的衣服裹在了身体上，不仅行动不便，还影响美观，可这样就真的可以保暖吗?

许多人可能还有这样的体会，就算穿的太多，保暖措施再好，总是有那个几个部位还是异常的寒冷。对于女性而言，手脚冰冷或早已是家常便饭，到了冬季更是变本加厉，让人苦不堪言。

那么，就让温热性食物来帮助你吧!当然这里说的温热性食物并不是指温热的食物。中医上讲，食物可以分为不同的性味和作用，利用食物的性味来调整*的气血阴阳，扶正祛邪，达到“阴平阳秘，精神乃治”的效果。而温热性食物大多具有温中、助阳、散寒等作用。

粮食类

五谷杂粮是饮食文化不可或缺的一部分，也是非常独特的。经常摄入五谷杂粮，可以让身体吸收足够的膳食纤维、碳水化合物等营养物质。而高粱酒属于这种温热性的食物。

高粱味甘性温，具有非常高的食疗效果，且中医对它的评价也很高，能够和胃、健脾，能够益脾温中，对身体具有很好的保健作用。

蔬菜类

说完了五谷杂粮等主食，蔬菜也是需要着重介绍的。温热性的蔬菜是餐桌上必不可少的，尤其是在冬季这个寒冷的季节。

在这里，可以为大家推荐南瓜。常吃南瓜可以帮助胃部消化，从而很好的保护胃黏膜，以免受到伤害;南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡的愈合，所含成分还能够促进胆汁的分泌，对于胃肠道的蠕动和消化都很有帮助。

南瓜性温，入脾、胃二经，有润肺益气的效果，同时对于疾病的预防也很有保健作用，如果你有脾胃虚弱、久病气虚的效果，多吃南瓜一定能帮助到你。胃好了，身体温暖也就便的极为容易。

按着文章小编为大家讲解的做，相信在这个寒冷的冬季，你将不再惧怕寒冷。要想让自己吃的营养又养胃，那就赶紧来试试吧。