胃不好怎么养胃 4招助你轻松养胃

胃病是很多人都有的疾病，人们常说，老胃病不好治，其实胃病也是可以通过食疗的方法来调理的。对于胃不好的人来说，养胃是很有必要的。那么怎样养胃才是最正确的方法呢?下面小编就来为大家讲解一下养胃的方法都有哪些吧!

胃不好怎么养胃

1、进餐时保持轻松愉快的心情

胃病的一个很大原因就是压力太大了，很多人由于压力大，因此在吃饭的时候心情也不是很好，这样进食其实对于胃部的伤害是很大的，心情抑郁的时候吃饭不利于食物的消化吸收。当然，吃饭的速度也要保持，不要进食太快了。

2、慢慢吃，只吃七分饱

辛辣刺激食物如酒、咖啡、浓茶、辛辣调味品都要忌口。这些食物都会刺激损伤我们的胃黏膜，尤其是辛辣食物，如果非得又急又赶，宁可不吃，或者少吃，否则的对胃的伤害更大，七分饱是一句老话，尤其对于想减肥的人群，建议晚餐吃个七分饱就可以了，不过最新研究显示，老鼠如果减少30%进食量，不仅活得久，而且老的慢。所以减食、慢食是保持青春、健康、长寿最省钱的好方法。

3、吃养胃的食物

胃炎或胃溃疡患者可以多选择对胃有益的食材，含维生素A、维生素C的蔬果有助于保护粘膜以及伤口的愈合;苹果可以整健肠胃;葡萄性平，暖胃健脾;山药也可保护胃，不过生山药食用过量会刺激胃酸，又易胀气，所以胃溃疡病人应以熟食为主，圆白菜含有维生素U是天然的胃药;香蕉可以舒缓胃酸对胃黏膜的刺激;木瓜、菠萝帮助消化，都是很好的食物。

4、限制糖分的摄入

根据中医观点，甜食滋腻碍胃，会导致胀气，消化不良。饮食中最好不加或者减少糖的摄入。建议食用不加糖的豆浆。

胃病其实并不是不能治疗的，平时我们需要掌握养胃的方法，这样才能正确的养胃，当然，胃病才能好起来。养胃的饮食是很重要的，上述就是小编为大家讲解的中医养胃的一些好方法，大家有胃病的话不妨来尝试一下!