入秋养生先排毒 6大排毒食物

随着天气的逐渐转凉，秋意也是愈加的浓烈，此时此点的养生重点就是润肺防燥、滋养进补。但专家却指出，秋季养生应该先排毒，这样才能更好的养身体。那怎么排毒最有效呢?小编给大家准备了6款排毒好食物。

1、蜂蜜

蜂蜜不仅营养元素丰富，研究证明，蜂蜜还对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。还有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

2、黄瓜

黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，有助于清除血液中像尿酸那样的潜在的有害物质。

3、苹果

苹果中含有较多的钾，能与*过剩的钠盐结合，使之排出体外，有利于平衡体内电解质。另外苹果还能协助*顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

4、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与体内汞结合，从而帮助身体将汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，对于治疗肠胃不适、便秘的患者很有帮助。

5、红枣

除了能补气血以外，实验证明，每天给肝功能较差的人喝红枣水，持续7天左右能增加体内的血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。

6、黑木耳

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在*消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。中医学认为它可以补气活血、凉血滋润，能够消除血液里的热毒。

秋季进补养生之前，一定要先将堆积在体内的毒素排出体外，这样才能更好的为身体滋养进补。而以上介绍的六大排毒食物怎可错过呢?