常吃四类食物可有效预防肝癌

肝是*非常重要的器官之一，在日常生活中我们应该好好爱护自己的肝，不要吃一些乱七八糟的不卫生食品，不然很容易导致肝癌的出现。得了肝癌的人是很痛苦的，必须在死亡面前徘徊，与病魔作战到底，其结果有好有坏。那么要如何预防肝癌呢?下面小编为大家介绍预防肝癌需吃四类食物。

1、吃蔬菜水果

蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克，可使你患肝癌的危险性降低20%。

2、喝铁观音

闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。

3、吃奶制品

医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。