感冒吃什么 4对食物巧防感冒

“感冒吃什么好得快”，这是不少感冒患者都爱问的问题，而感冒在生活中的出现的频率有过于频繁，因此预防感冒的发生就至关重要。那如何预防感冒呢?下面小编推荐四对食物，可轻松预防感冒的发生。

西兰花+贝类

西兰花富含维生素C和胡萝卜素，具有强效抗氧化作用，搭配富含优质蛋白和锌的贝类，能增强*免疫力，预防感冒。

生姜+菠菜

生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用，能改善体冷现象，与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果。

鲑鱼+番茄

鲑鱼几乎含有全部种类的B 族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力，预防感冒病毒入侵。

大米+黄豆

大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配，可提高蛋白质质量，增强免疫力。

预防感冒的发生，不仅能通过日常饮食来控制发生几率，还可以通过一些运动来狙击感冒的侵袭，亲们，赶紧为健康身体行动起来吧。