四大方法助你解决颈椎不适

上班族工作压力大，导致身体素质日益变差，很多白领因为长时间保持不正确的坐姿或者不良习惯，导致颈椎经常出现酸痛的现象，给生活带来许多麻烦和痛苦。因此，白领在平时积极采取措施保护颈椎。下面，让我为大家介绍治疗颈椎病的四大方法。

1、 跑步

跑步是最简单传统的锻炼方法，除此能增强身体素质之外，还具有预防颈椎病的神奇效果。这个是小编深有体会也亲自尝试过的。跑步对肩酸真的很有效果，跑步运动过程中可以缓解肩部的酸痛，胳膊一前一后的运动，有利于肩部肌肉拉伸，可以很好调节僵硬疼痛。

2、 做颈椎理疗瑜伽

按照颈部理疗瑜伽的动作自己在床上或者地上都可以尝试，坚持做半个小时，做完出一身汗后一定也会浑身舒畅。颈部肩部也会轻松好多。

3、 推拿法

一般懒的人出现了腰酸背痛劳累可能会比较喜欢去做推拿，舒服的享受别人的服务，通过推拿也是可能很好的缓解疲劳和酸痛的。但是这种法式只能管一时，长期对着电脑工作的朋友还是需要自身的经常锻炼和运动。

4、 针灸理疗法

颈椎病的主要症状为颈肩部疼痛，中医对疼痛机理的解释是经络不通，不通则痛。针灸可以通过刺激特定穴位来疏通经络，达到通则不痛的效果。

针对颈椎病和腰椎病和腰腿疼痛等严重者，一般都需要及时的去医院治疗，在医院一般才会采用针灸理疗。这种发发适合长期病患者。

白领是颈椎病的高发人群，颈椎一旦受损便会给我们的生活带来很多麻烦并且非常难以康复。大家在平时要积极配合治疗，同时避免给颈椎造成太大的压力。