小小粗粮之玉米 大大功效保健康

玉米可以说从小到大我们都是在接触的，玉米是一种粗粮，而现代人们食用的都是精细食物，很少有人会去吃玉米啊，糠米啊，番薯啊等等，其实这些粗粮的营养价值远比精细食物的营养价值高得多，而且价格也比精细食物要来的便宜，食物越精细，加工的程序越多，添加的物品也越多，对*的危害是不容小觑的。

那么让我和你们说说玉米的强大功效在哪些方面，玉米有着抗衰老的作用，玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用，防止便秘，玉米种还有丰富的纤维素，可清楚血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。每个人都向往着永远年轻是不是都特别喜欢防衰老的词语，那么都行动起来。

玉米为粗粮，里面还有胡萝卜素，可以抑制致癌物。随着时代的发展，空气质量变得越来越差，雾霾也越来越严重，所以人们开始注意起来，就开始戴口罩等等，所以要保护好身体，得多吃一些有营养的物质，多吃点玉米。

既然玉米可以防衰老，那玉米也有美肤功效，是不是特别惊喜，是不是恨不得现在就吃个十几个玉米，因为玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，还有丰富的维生素B1、B2、B6等等。对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。听了是不是对玉米的好感大大加强，其实每个粗粮对身体都有好处的，只是功效不同而已，所以都要均衡饮食。

玉米还有很多我们不知道的功效，我只是给你们简单的举了几个例子，一些腹泻者、胃寒胀满者、肠胃功能不良者一次不可以多吃，并尽量吃一些新鲜玉米，因为玉米是一种有着很强的通便功能，如果便秘者可以建议多吃一点，对肠胃会有好处。玉米须对糖尿病者降低血糖十分有益，只是作用迟缓，以经常饮用为宜。