常吃五种食物对我们肝脏大有好处

肝脏是我们身体一大重要器官，我们的身体自动排毒，最主要的就是通过肝脏来执行的，健康的肝脏可避免嗳气、腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。所以说，保持我们肝脏的健康是十分重要的。下面小编就为你介绍几种食物，这些食物对我们的肝脏可是大有好处的。

1. 十字花科蔬菜。含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜。

2. 海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止*吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收。

3. 芽菜。豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

4. 富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用。

5. 浆果。蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护*细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击。

如果你的肝脏功能不好，常吃吃这些食物对你是大有帮助的，当然，身体健康的朋友也可以常吃这些食物，非常有利于我们的健康哦。